Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol books Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol
Release: 2012-02-01 | Author: Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

Télécharger Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol vos Ebook Gratuit français Gratuitement en format Epub, PDF, Kindle et utiliser votre lisseuse préférée pour les lire. Livres électroniques gratuits. Romance, Polar, Littérature, Histoire Érotique, Science Fiction, Thriller, Policier, Fantastique. Plus de 900000 livres à votre disposition dans notre bibliothèque.

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol how to download books?

Lire sur votre temps libre ne vous suffit pas? Voulez-vous lire chaque fois que vous avez la chance mais ne savez pas comment? Ensuite, nous vous présentons l'ebook. Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol est un bon choix pour les lecteurs qui souhaitent lire à chaque occasion. Pourquoi ebook? Lire un ebook est un excellent choix car les lecteurs peuvent lire autant que possible et quand ils le souhaitent. De plus, lire un ebook est aussi bon que lire un livre imprimé mais cet ebook est simple et accessible.

  • L'histoire illustrée de l'Olympique de Marseille - Un club, une légende
  • Naruto, tome 4
  • Dominic Black: La Meute du Phénix, T8
  • L'Arabe du futur - volume 3 - (3)
  • Nota Bene T01 - Petites histoires, grands destins !
  • Les Contes de Beedle le Barde
  • Mon Poulidor
  • La Terre vue du coeur
  • Les travaux d'Apollon, Tome 4 : Le tombeau du tyran
  • Masha et Michka-Ma première bibliothèque NED
  • Les trois femmes du consul
  • Journal d'un dégonflé - tome 2 Rodrick fait sa loi (2)
  • Ce que papa m'a dit
  • La pâtisserie des sorciers et autres desserts fantastiques
  • Violente Viande - Comment Gagner les Petits Combats de la Vie Lorsqu'on Est un Homme Lache et Sans C
  • WC Book 2020
  • Autour de Blake & Mortimer - tome 11 - Dernier Pharaon (Le)
  • Petit traité de manipulation à l'usage des honnêtes gens
  • Terr2, Quand la Conscience Change Toutes les Regles
  • Amours solitaires : Coffret en 2 volumes : Tome 1 ; Tome 2, Une petite éternité
6714 Users Online Now